Mindfulness

 

Mindfulness är en metod för mental träning som har sitt ursprung i österländsk filosofi. När vi väver in mindfulness i vår tillvaro ökar vi vår livskvalité och öppnar upp för att leva i harmoni med oss själva och vår omgivning. Vi kommer närmre vårt hjärta  och vår intuition. Lyhördheten och förståelsen för det som sker i vårt inre, vår kropp, våra känslor, tankar och beteende ökar.

Mindfulness används med framgång vid bland annat stresshantering, sömnsvårigheter, lättare psykisk ohälsa samt olika smärttillstånd.

Mindfulness tränas med fördel i grupp. Det finns också möjlighet till individuell träning.

Jag besöker gärna företag och föreningar för upplevelsebaserade workshops i mindfulness. Hör av er för prisförslag och upplägg vid intresse.