Meditation och mindfulness

Meditation är ett bra sätt för att skapa välmående och inre balans. Det hjälper dig att hantera stress och oro och ökar din livskvalité.

4 steg till bättre balans med meditation

Vi mediterar och pratar om energikänslighet och kärleken till dig själv och varför den är så viktig. Vi pratar också om skillnaden på att leva från hjärtat via din intention och "på riktigt" och du lär dig teknikerna hur.

Du får tillgång till effektiva verktyg som stärker din självkänsla, ökar ditt självförtroende och hjälper dig undvika att hamna i stress, oro och frustration.

 

 

Förkunskaper: ingen

Kurslängd: 4 x 1,5 timme.

Datum: Torsdagskvällar 19/1, 26/1, 2/2 och 9/2 kl 18:30 - 20:00. 

             Torsdagskvällar 25/5, 1/6, 8/6 och 13/6 kl 18:30 - 20:00.

Pris: 1250 kr inkl moms

***************************

 

Utforska kunskapen i ditt hjärta i fyra steg

Att utforska kunskapen i ditt hjärta ger dig tillgång till oändliga möjligheter till personlig utveckling. Du kan lära dig mycket om dig själv och du får tillgång till ditt personliga akashiska arkiv, här som all kunskap om dig finns samlad. 

Målet med kursen är att du själv ska kunna arbeta med och utforska all den kunskap du har i ditt hjärta. Du ska kunna lite på de svar och på den rådgivning du får från ditt inre och kunna förstå skillnaden på filtrerad information och ren kunskap. Kursen ger dig en inre trygghet och flera verktyg för fortsatt välmående.

Förkunskaper: 4 steg till bättre balans med meditation.

Kurslängd: 4 x 1,5 timme.

Datum: Torsdagskvällar 5/10, 12/10, 19/10 och 26/10 kl 18:30 - 20:00.

Kostnad: 1250 kr inkl moms.

************************

Ge dig själv Andrum med meditation i naturen.

Med naturen som rum bjuds du in att hämta hem dig själv för ökad balans och välmående. Vi mediterar med utgångspunkt i vårt hjärta och fördjupar kontakten med oss själva och naturen. Grunden i övningarna är mindfulness och hjärtmeditation.  

Ta med något att sitta på, till exempel sitt- eller liggunderlag,  kläder efter väder och kanske en varm filt. Det kan kännas kallt när du sitter stilla utomhus och mediterar. 

Kurslängd: 5 x 1 timme (ca) - utomhus i Vittsjö med omnejd. 

Datum för 2023: Ej fastställt. 

 

Pris: 950 kr inkl moms

 

lake-7267898_960_720.jpg

************************

 

Workshop - meditation med personlig utveckling och ökad självkännedom.

Meditation och reflektionsövningar för personlig utveckling och självkännedom. 

Förkunskap: ingen

Kurslängd: 1 x 3 timmar

Datum: söndag 16/4 kl 10 - 13

              söndag 17/9 kl 10 - 13

Pris: 395 kr/tillfälle

**************************

Mindfulness och övningar för stresshantering, självkännedom och personlig utveckling. 

Landa in och kom närmre dig själv med mindfulness. Ett andetag i taget. När vi väver in mindfulness i vår tillvaro ökar vår livskvalité och vi öppnar upp för att leva i harmoni med oss själva och vår omgivning. Lyhördheten och förståelsen för det som sker i vårt inre, vår kropp, våra känslor, tankar och beteende ökar. 

Mindfulness används med framgång vid bland annat stresshantering, sömnsvårigheter, lättare psykisk ohälsa och olika smärttillstånd. 

Förkunskaper: inga

Kurslängd: 6 x 1 timme och 15 min (ca)

Datum: Ingen kurs planerad. Hör av er vid intresse, vid 4 deltagare eller mer kan kurs startas. 

Pris: 1250 kr inkl moms

 

 

Jag besöker gärna företag och föreningar för upplevelsebaserade workshops i mindfulness. Hör av er för önskemål och förslag på upplägg vid intresse. 

mindfulness.jpg
water-lily-3784022__340.jpg